Alena_Rajmanova_edited_edited.jpg

Jsem lektorka hatha jógy,
jemné vinyasa flow jógy, čakra jógy,

jin jógy a PortDeBras.

Již jako malá holka jsem tušila, že jsme všichni tak
nějak součástí ,,všeho,, a ,,všechno" je součástí nás.
Že je ,,něco", co nás přesahuje a že energie v jakékoliv
podobě, je hybnou silou všeho. Jóga mě učí vidět život
takový jaký je, bez iluzí, vidět věci ve své podstatě.
Učí mě pochopit emoce, brát je jako svého učitele
a jako prostředek poznání sama sebe.

Mé lekce jógy jsou vinyasového typu, kdy propojujeme
pohyb s dechem a dech s pohybem, vytváříme plynulé přechody
mezi pozicemi, které jsou přípravou vlastního přístupu
k životu mimo podložku. Vinyasa jóga je plynulé přecházení
z pozice do pozice, což by mohlo být metaforou k vnímání života

jako neustálé změny, k vnímání toho, že nic není konstantní,
nic není absolutní. Prostřednictvím pozic se učíme žít přítomným
okamžikem, uvědomovat si jedinečnost každé chvíle.
Učíme se přijmout skutečnost, že přirozeností

života je jeho proměnlivost, změna a růst.

Dále vyučuji lekce Hatha jógy, která je ve srovnání s vinyasa jógou
více statická, čímž máme možnost proniknout hlouběji do jednotlivých
pozic a k uvědomění, že pozice (ásana) je charakterizována dvěma
,,vlastnostmi,, sthira a sukham (pevnost a pružnost). Hatha jóga dále
jako systém fyzického cvičení vede k očistě těla a mysli.
Praxí a osvojením této formy jógy, otvíráme mnoho témat
na úrovni fyzické, mentální a emocionální.
Součástí lekce jsou dechové techniky a meditace.

S postupem času a vlastním vývojem, který je přirozeností
každého z nás, jsem do lekcí začala zapojovat více elegantního
pohybu inspirovaného prvky Portdebras, což nakonec vyústilo
i ve výuku lekcí samotného Portdebras - světa elegantního
a zdravého pohybu. Tyto lekce jsou věnované ženám,
jedná se o plynulé, harmonické sestavy cviků inspirované

prvky jógy, tai-chi, baletu a pilatesu, díky kterým se krásně
mobilizuje páteř, zlepšuje pohyblivost kloubů a zpevňuje střed těla.
Pomáhá ženám posílit sebedůvěru, rozvinout estetické cítění,
zlepšit kondici a koordinaci pohybu, získat ladnost
pohybu nejenom v sále, ale i v běžném životě. 

Alena foto small.jpg
Výživový poradce certifikát.jpg
Osvědčení instruktor yogy.jpg
Certifikát Reflexologie nohy.jpg
Ajurvédská masáž.jpg
Certifikát Joga 1.jpg
PDB certifikate.jpg
potvrzeni-absolvovani-webinare-dosahni-naturalniho-maxima-1-trenink.jpg
PDB certifikate2.jpg
PDB certifikate3.jpg
Alena_Rajmanová_Certifikát.jpg