KOUČ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU,
VÝŽIVY A OSOBNÍHO ROZVOJE
Vaše cesta k výživě
a zdravému životnímu stylu
Práce na sobě je v každém případě jeden z velmi odvážných kroků, rozhodnutí, které v životě můžete udělat. Tyto kroky většinou hodně
bolí a nikdo jiný je za vás neudělá.
Můžete si však nechat pomoci.
Pokud hledáte sami sebe, rádi byste se cítili
lépe, máte chuť změnit svůj životní styl
a třeba si i zvýšit sebevědomí, začít si víc
věřit, ráda vám na této cestě budu průvodcem.
Pojďme spolu probrat, co vás trápí a co byste
rádi změnili. Vymyslíme společně, co do vašeho
života zařadit a co naopak omezit či vyloučit,
aby vám bylo dobře.
Největší odměnou je pak vědomí toho,
že na sobě pracujete a dostavují se viditelné
výsledky v mnoha podobách.
Pokud se tedy chcete rozvíjet, růst, žít spokojenější
a radostnější život neváhejte mě kontaktovat.
Poradenství ve výživě, životním stylu
Výživový a lifestyle plán nastavuji
především s přihlédnutím
k současným onemocněním
a zdravotnímu stavu klienta
Po objednání vás budu kontaktovat telefonicky
a na email zašlu dotazník k vyplnění.
V dotazníku je mimo jiné velký prostor pro definování vašeho cíle. Ať už je to hubnutí, přibírání, cítit se lépe, pomoct řešit úpravou stravy a životního stylu již stávající zdravotní problémy, lépe spát, mít se rád a vše co
s výživou a životním stylem souvisí.
Neboť výživa a lifestyle spolu úzce souvisí,
jeden bez druhého funguje špatně.
Budeme se tedy společně zaměřovat na budování
zdravých návyků a to takových, aby vás vaše cesta
za vysněným cílem bavila a byla reálná.
Neslibuji zázraky na počkání a rychlé výsledky.
Každé pohlaví a věk má jiné nároky a požadavky
pro správné fungování těla. Co dělá dobře jednomu,
nemusí vůbec prospívat druhému. Nic tedy nelze
nastavit plošně a univerzálně.
Je nutné si přiznat, že každá cesta za něčím lepším
přináší oběti a trošku bolí. A ten, kdo vás k cíli
dovede, jste především vy sami a vaše chuť
a rozhodnutí OPRAVDU CHTÍT ZMĚNU.
Chtít změnit to, co vám neprospívá.
Cena za vypracování výživového a lifestyl plánu je individuální. Záleží, co vše bude k řešení a nápravě. Každopádně všechny kroky spolu budeme probírat
osobně a průběžně.
Cena od 700 Kč do 4 000 Kč.
Jednorázová konzultace
Cena 60 min. konzultace - 700 Kč
Objednejte si e-mailem
Balíček konzultací
Zvýhodněná cena - 5 konzultací - 3 000 Kč
5x 60 min. konzultace
Objednejte si e-mailem
1.
Vstupní konzultace, vážení (hmotnost, množství tuku, vody, svalové hmoty, BMR, BMI)
2.
Vypracování a předání výživových a jiných doporučení
dle vašeho konkrétního problému a požadavku.
Součástí materiálu, který pro vás zpracuji, je stanovení
vaší energetické potřeby (individuálně podle věku,
fyzické zátěže a pohlaví), zhodnocení stávajícího
jídelníčku, jeho rozpočet a úpravy.
3.
2x následná konzultace, vážení a sledování nutričního
a celkového stavu (2 x 30 min.).
ASISTOVANÝ NÁKUP
Cena.: 60–90 min. – 750 Kč
Tato služba je dostupná v Pardubicích
Objednali jste si výživový plán a na jeho základě
obdrželi seznam potravin, z kterých máte vařit vaše
nové pokrmy? Které mají tvořit váš nový jídelníček?
Může se stát, že některé názvy potravin slyšíte poprvé,
neznáte je a už vůbec nevíte, kde je máte hledat?
Nechcete a nebo si nemůžete dovolit ztrácet čas
blouděním v obchodním domě?
Ráda Vám pomohu.
Projdeme společně obchod s potravinami,
nejlépe LIDL, GLOBUS, ALBERT a ukážu Vám kde,
v jakých uličkách najdete potřebné potraviny.
Vysvětlím, které potraviny kupovat a které ne,
kterým se raději vyhnout a vysvětlím proč.
Některé potraviny se mohou tvářit jako zdravé,
ale skryté cukry, konzervanty, aditiva a spoustu
dalších přísad lze snadno přehlédnout.
Vysvětlím vám, čeho si všímat na etiketách,
porovnáme společně výrobky s obsahem bílkovin,
nasycených mastných kyselin, tuků, cukrů,
sacharidů a kvalitu versus cenu.
